看不到希望怎么办？感觉很压抑、看不到希望，如果出现这种状况以后，自己还有行动的能力，就要坚持作息、饮食规律、丰富日常活动，特别是增加娱乐和运动性的活动，这些活动对调解人的压抑感是比较有帮助的，同时也可以向自己的亲友倾诉，去请他们帮助和分析自己的这种状态出现，可能是什么样的性质。如果压抑感、看不到希望比较强烈，以及这段时间情绪明显的低落，经常感到疲乏、无力，以及丧失了一般的自信心。如果到这种程度很可能是出现抑郁发作的情况，应该尽早去精神科就诊，接受专业的诊断和治疗。强烈的压抑感和没有希望感，是抑郁症发作的时候最比较常见的症状。如果情况严重的时候，要尽早接受专业的诊断和治疗，恢复好的可能性和速度也会越快，最后达到理想的治疗效果也会越好，所以一定要尽早去精神科就诊。

　　如果一个人总是感到压抑、看不到希望，首先应想到抑郁症。人在抑郁时情绪低落、快感缺失、兴趣缺乏，看问题总是看到悲观和不好的一面，看不到希望，自觉没有未来、绝望，影响正常生活、工作、学习、交往。

　　出现上述症状一定要第一时间看精神科或心理医生，判断是否患抑郁症以及抑郁症程度，在医生指导下进行专业治疗，如药物治疗、心理治疗或药物联合心理治疗。在医生指导下坚持长期治疗，配合医生完成整个治疗过程，才能彻底告别此种现象。

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