我国3亿人存在睡眠障碍，其中65%以上是单身。

　　3月21日是世界睡眠日，今年中国的主题是：良好免疫源于优质睡眠。在世界睡眠日前后，中国睡眠研究会等机构发布了《2021年运动与睡眠白皮书》。综合全国31个省、市、自治区及港澳台地区的研究数据显示，目前中国有超3亿人存在睡眠障碍。此前的一项相关调查发现，熬夜党的大多数是单身一族，比例高达65.17%。

　　相关专家表示，中年人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。T淋巴细胞和B淋巴细胞绝大多数都是在睡眠中产生的，睡眠充足的人，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。而淋巴细胞正是人体免疫力的主力军，意味着机体抵抗疾病侵袭的能力加强。

　　英国伦敦大学国王学院发表在美国《心理医学》杂志上的研究表明，对年轻人来说，单身也会影响睡眠质量。研究人员对2232名18-19岁的年轻人进行分析，结果显示，单身年轻人睡不好的几率比有伴侣的高出10%，他们更容易出现睡眠质量较差、白天疲劳不堪和注意力不集中等现象。另外，单身且有暴力行为的年轻人，睡眠质量最差。

　　研究认为，单身引起的孤独感是影响睡眠最主要的原因。孤独感会增加应激激素皮质醇，导致睡眠中断，而伴侣能够减轻我们焦虑、紧张等情绪，让人感觉更加安全，从而获得稳定、高质量的睡眠。

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