，如秋冬皮肤不干不燥，皮肤能保持一定的水嫩，就是“湿气润之”的作用在充分发挥。反之，人体无湿气则不能润之。

　　所以，对于“湿气”要辩证地来看待，湿气只有在太多的时候才致病，而此时的湿气不叫湿气，而叫“湿邪”。

　　体内湿气太重的时候，它可以进入身体各个部位，关节部位是容易被入侵的一个位置，湿气入侵之后，可能会诱发关节炎，出现酸痛等不适症状。

　　湿气过重，通常会影响脾胃，使消化功能变弱，所以很多人会有腹泻。食欲不振等不适的症状。

　　而且，湿气重的时候，女性的身体也比较容易出现感染，从而引起阴道炎等妇科疾病，治起来不仅耗时间，还很麻烦，不能不重视。

　　身体湿气变得严重的时候，皮肤通常会容易出油，出油之后，皮肤的就容易长痘痘，或者是出现瘙痒的情况。

　　如果每天早晨起床都感到特别疲惫，头脑昏沉，身体困重，同时存在眼睑肿、脸浮肿的情况，那么可以肯定你体内有湿了。

　　大便溏稀，不成型，总有排不净的感觉；或者上完厕所后，大便总是粘在马桶上，冲不干净……这些都反映了体内有湿浊之气。

　　当早起照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖，两侧边缘可见齿痕，则说明湿气已经“入驻”到我们体内。

　　看舌苔以清晨刚起床的更为准确。在春夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。

　　食欲不佳，吃一点东西就感觉腹胀、不消化，吃饭过程中还有隐隐的恶心感，这是典型的脾虚湿困表现。

　　如果我们的有小腿肚子有发酸、发沉、发胀、紧绷的感觉，同样也是体内有湿气的典型特征。

　　这些湿气信号，只要中了其中两个，就是身体在提醒你：体内湿气已「超标」，赶紧想办法祛湿！

　　在散步的时候，你可以先双手叉腰，先将蹬后面的腿，在蹬腿的同时记得脚尖勾起，之后再蹬另一个腿，慢慢走出去，速度不要快，要稳住身体。

　　中医认为长夏（阳历7—8月）是一年中湿气相对沉重的时期，因为经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的湿，身体阳气已被压抑了半年以上，从而累积了许多湿气。

　　而湿气属阴邪，需要温阳来对抗，夏季是一年之中阳气鼎盛的时节，利用好这一特性，祛湿就变得简单了。

　　其实，早在在明代《本草纲目》里就记载了去湿良方，一类是竹酢祛毒祛湿，另外一类就是艾草可祛湿，扶阳固气。

　　从古至今，我国历代医药著作均有关于艾叶的相关记载，艾叶一直备受各名医大家的青睐。

　　艾叶是纯阳之品，具有回阳通络、驱逐寒湿的功效。对于湿疹导致的皮肤瘙痒、四肢沉重；风寒湿引起的四肢痹痛、关节屈伸不利、肌肉僵硬、腰背酸痛等有很好的疗效。

　　在夏季，人体阳气上长，艾叶能帮助人体固阳，抵抗外邪，借助充足的阳气来缓解及预防风湿骨病，能取得很好的效果。

　　而在艾叶中，以「蕲艾」的产量高、质量好，「相传他处艾，灸酒坛不能透，蕲艾一灸则直透彻，为异也」，说明蕲艾有十分强的透穴能力。