北京时间9月23日3时21分，将迎来“秋分”节气。秋分来了，是否就意味着进入了真正的秋天？接下来湖北的天气会如何？秋分之后应该如何保养？一起来了解。

　　“秋分”一到，昼短夜长、凉意日浓，特别是夜晚，一夜凉过一夜，再加上南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，会产生一次次的降水过程，气温也随之下降，正所谓“一场秋雨一场寒”。此时节，蛰虫开始筑巢准备冬眠，大雁、燕子等候鸟也成群结队从塞北飞往江南。

　　此时节，昼夜温差加大，一方面要根据天气变化，及时添衣加被，一方面还要依个人身体状况，开始耐寒锻炼，即民间所说的“春捂秋冻”；

　　与“白露”时节的防“温燥”不同，“秋分”时节需防“凉燥”，宜常食甘润生津和清降肺气的新鲜果蔬，如苹果、秋梨、柑橘、柿子、山楂、葡萄、百合、莲子、银耳等；

　　此时节，人体的“阴精阳气”正处于收敛内养阶段，因此宜早睡早起，多选慢跑、瑜伽、太极等轻松平缓的运动项目，以提升阳气，抵御病邪；由于日照逐渐减少，人的情绪往往受到影响，要注意保持乐观情绪，学会自我调养，以喜胜忧。

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　　各广场舞队以集体名义报名参赛，舞蹈元素和舞蹈种类不限，需展现出欢度十一国庆节的喜庆氛围。在报名页面填写相关信息后，即可参与报名和投票。

　　比赛团队报名完成并通过初选后将进行统一展示，根据网络人气，最终将选出前十名人气最高的舞蹈团队。这十支舞蹈团队都将获得相应的现金奖励以及“经牌”舞团荣誉证书。

　　前三名还将登上湖北经视的节目，一展风华。所有通过平台第一次初步筛选后通过的舞蹈视频，均可在湖北经视官方微信、长江云社区频道、学习强国等平台进行展示。