龙舟竞渡是中国数千年的传统竞技运动，浓缩了中国千年文化，自古都是中华民族最受欢迎的传统运动。

　　需要使全身协调用力，在不平衡的状态下，保持皮划艇在水面上平稳高速的前进，这种挑战，充分锻炼了肢体的协调性、平衡性。

　　身材偏瘦的人，肩胛骨突出，看起来很不美观，参与皮划艇运动，能塑造平展漂亮的后背。

　　要求力量与技术动作的紧密结合，有节奏地控制自己的动作，需要运动者集中注意力，并且保持一定的持久性，这就很好的锻炼了运动者专注力的发展。

　　通过不同挑战，能够锻炼人的应变能力，要求参与者能够处变不惊，沉着冷静地处理很多问题。

　　团队参与者需要动作一致，劲往一处使，才能保持平稳快速的前进。在这个过程中，团队的协作就非常重要了。