十一长假时间过得飞快,当有的人还沉浸在假期欢乐中意犹未尽时,有些人却已经陷入了假期综合症的困扰当中。这些人结束假期重返岗位时,会纷纷出现倦怠、犯困、做什么事情都提不起精神,甚至工作效率低下、焦虑、厌食等情况。此时看文章你,无论中了其中的一种或是多种,很可能说明你此时也正在遭遇假期综合症。

　　假期综合症是人们在长假之后出现的一些生理及心理反馈,常见的表现有

　　身体感觉异常疲累。好不容易熬来的国庆长假,每一天都安排的满满的,不是出去玩就是跟朋友聚会,比平时上班的节奏都要紧张,假期一结束,整个人身心俱疲。

　　精神倦怠、睡眠紊乱。假期一来就打破了原本建立的生活规律,饮食睡眠都乱了章法,身体不能得到充分的休息,生物钟被破坏,一整天都处于昏昏欲睡的状态。

　　消化不良、食欲不振。无论是假期聚会还是出游,吃都是重点项目,因为吃得过多过乱,给肠胃造成了很大负担,导致出现了神经性厌食症状。

　　不想工作。假期放松了原本紧绷的工作事业那根弦,破坏了平常的动力定型,一旦重新进入工作状态容易产生焦虑、烦躁、郁闷等情绪。

　　据相关研究显示,身体处于亚健康的人相较于健康人群更容易受假期综合症的困扰,对于上班族而言,日常重视身体亚健康问题,合理补钙壮骨、加强体质建设非常重要。有专家指出,在成年人的亚健康症状当中,有很大比例的是由于身体缺钙造成的,比如易感疲劳倦怠、情绪易波动等,因此,上班族想要拥有更加健康的体质,日常科学补钙是一种简单快捷且高效的方式。

　　补钙是一个长期积累过程,人们在年轻时补的钙不仅可以起到强健体魄的作用,还能为未来的老年、晚年体质打下良好的基础,成年人补钙的重点是要通过改掉喝浓茶、依赖咖啡、不运动等不良习惯来减缓钙流失,同时通过朗迪钙此类专业钙剂来增加钙的有效摄入量。朗迪钙采用更加适合中国人补钙的配方,每500毫克钙质里添加了200国际单位的维生素D3,具有出色的补钙效果,对于成年人补钙强身具有非常积极的作用。

　　一般而言,经过短时间的调节,假期综合症的情况就会消失,不必多虑。但是健康体质的养成,却是一个漫长的过程,需要大家形成良好的生活、饮食以及运动习惯,并持之以恒,只有这样,才能赶走亚健康,远离假期综合症。