“活力不够，给你的肠道来点菌吧”，这句广告词，喜欢喝益生菌饮料的人，应该不陌生，近年来，肠道疾病的发生率越来越高，也就让更多的人开始重视养护肠胃。

　　以食养胃，是现代人比较看好的一种方式，而大多数人群，都是想要通过简单的方式，来达到自己想要的目的，此时，有些商家就看到了商机，推出了益生菌饮料，在宣传广告中，主打的是饮料中含有百亿益生菌。

　　对于这个问题，不知道大家有没有认真思考过，是否觉得百亿的益生菌，人体会全部吸收。真的会是这样吗？

　　肠道想要保持健康，需要维持合理的肠道菌群，而益生菌对缓解便秘、腹泻，以及缓解肠易激综合征，是有一定的效果。

　　适当补充益生菌，也就会给肠道健康带来益处，可喝益生菌饮料真的管用吗？不妨了解一下，益生菌进入体内的全过程。

　　在此之前，我们还需要知道益生菌饮料，在制作到运输，再到储存，在这当中又会有何变化。首先，我们需要知道益生菌对温度要求比较高，正常来说，只有在4℃-8℃才能活得很好，也就意味着，消费者想要喝到足够量的益生菌，在制作和运输以及保存上，都要格外的用心。

　　对温度的把控，一定要掌握好分寸，直白点来讲，益生菌饮料，想要合理运输及保存，离不开冰箱，若是温度不达标，就意味着益生菌的活性降低，益生菌的数量也会随之降低。

　　市面上的益生菌饮料，如果不能全面做好这几点，消费者购买到的益生菌饮料，就没太大意义，还没入口呢，益生菌可能已经没剩多少了。

　　就算保存好了，入口之后，益生菌在进入口腔后，就已经被唾液消灭很大一部分了，唾液可杀死一些细菌，它可不管有益菌还是有害菌，只要是细菌，通通都消灭。

　　通过口腔这一关之后，还要面临胃部这一关，胃里的盐酸，也是不能区分有益菌和有害菌，只要是细菌，也会杀灭一通。

　　过了胃部之后，会来到肠道，你以为到了终点站就安全了，其实不然，益生菌到了肠道之后，还会面临危机，不是被排出体外，就是被溶解进细胞膜。

　　从益生菌制作、运输、保存，到成功进肚的过程，可以发现到最后益生菌被杀灭了很多，不过，毕竟打的百亿益生菌，就算剩下1%，也是能达到百万数量。

　　益生菌饮料，如果在制作、包装、运输及保存上都没有问题，其中会含有一定量的益生菌，但我们需要知道，益生菌的种类到底是什么。

　　如果是活菌，一般保存时间比较短，还需冷藏保存，这一种益生菌，带给身体的实际意义会更大一点，能够帮助调节免疫力和肠道菌群，对肠胃健康会比较有益。

　　不过，想要真正获得好处，还需要坚持长期服用，且摄入到的益生菌含量要比较多，也就是说真正达到肠道内，且生存下来的益生菌数量要足够多。

　　因此，在选择益生菌饮料时，也是有讲究的，要选择冷藏的，会更好一点，且买回家之后，还要及时饮用，饮用比较好的时间，则是在餐后。

　　还要搞清楚一点，就是对于普通人群来说，其实没有必要长期喝益生菌饮料，毕竟真正活下来的益生菌数量比较少，想要真正达到功效，摄入量必然很大，那就需要花费很多的钱财，关键是最后的结果，可能并不如你所愿。

　　对于一些肠道菌群不算和谐，或者说肠胃有一些小毛病的人，或许能帮助改善一些问题，但可能效果也没你想的那么好。

　　除此之外，还要认清一点，就是益生菌饮料中，糖分含量要比想象中多，如果想要通过多摄入来达到目的，无形中也就会增加糖分的摄入，对健康也就会产生不利影响。

　　本质上就有区别，益生菌饮料，大多是发酵制品，除了添加益生菌，还会加入其它的添加剂，还有就是糖分比较多。

　　益生菌，则是一种制剂，含有的益生菌种类会更多一点，对调节肠道微生态，可能会更加有用。

　　此外，益生菌，不管是粉剂还是片剂，都能比较好的保持有益菌的活性，而益生菌饮料，会受到更多限制，活性也就相对比较低。

　　益生菌饮料和益生菌的食用方式也是不一样，第一种直接饮用，第二种，有的可以直接咀嚼，有的则是需要冲泡食用，比如说粉剂的，就需要用40度以内的水来冲泡，这一点还是应该要注意的，水温太高，会破坏益生菌的活性。

　　总结来说，益生菌在保护肠道健康，会有一定的作用，但我们需要正确看待他们带来的作用，不可过度夸大，保护肠道，还是应该多注意生活习惯，饮食上更重视一点，才能更好的守护肠道健康。