阳气损失过多，则阴寒内生，出现面白形寒，脘腹冷痛，吃一点凉的可能就会拉肚子。所以以下的这些损阳行为，一定要少做了。

　　肾阳为五脏，阳气的根本，肾阳一旦虚了之后，我们身体内部，就像自然界，缺少阳光了。那么万物生长靠太阳，所以来说当我们肾阳虚的时候，我们身体就会出现大的健康问题，有句古话“得阳者生，失阳者亡”，就是这个道理。

　　第二点，我们人体五脏之间是牵一发而动全身的，那阳气主要藏在肾里，肾阳虚了，记住一定要健脾，因为脾主运化，靠肾阳来给他温煦。那么肾阳虚了，脾也就虚了，脾虚了，你补进去的东西它能吸收吗？不能吸收，所以来说一定要健脾胃，在补肾阳的同时，我们要健脾胃。

　　第三点，我们还要疏肝。为啥疏肝？因为在中医上来讲，肝主升发，肝为我们阳气的开关，你得把阳气的开关给打开。

　　第五点，补肾阳，它是一个循序渐进的过程。这个肾阳它是冬日的暖阳，不是夏天的烈火，所以来说要小火炖、小火煲，一定要坚持，持之以恒才能够收效。

　　1、男性阳气不足，没有办法正常“交作业”，可以准备羊肉、栗子、枸杞汤，把它们炖在一起，平日里适当地吃一吃，可以补阳气，让你能够按时地“交作业”。

　　从中医角度讲，肾主骨就是你晒太阳，骨骼强壮了，它能使肾强大，所以如果你要是说肾虚怕冷，喝多了水眼睛就肿，然后夜尿特别多，或者说生殖能力下降，这些都是肾阳不足的表现，我建议去晒太阳。

　　3、平时可以常用桑葚、枸杞、杜仲雄花，再搭配人参，黄精，覆盆子等药食同源的食材，按照配方组合搭配在一起制作成人参黄精茶，坚持泡水饮用，对改善男性肾气不足，提升雄激素都大有益处。