第一次见到同学的母亲,不得不感慨,这皮肤养得也太好了吧。虽说微微的胖,但是脸部光滑细腻,面色好得很。后来才发现,她的妈妈是全职的照顾她的,平常没太操心,但是也有注意搭配日常的饮食,非常重视食补。

　　花生仁也被称为“千果之首”,适当吃一点花生仁对身体健康有非常好的作用。而紫薯口感粉糯,并且所含的营养高,含有原花青素,也有维生素矿物质等能预防衰老。将花生仁跟紫薯相互结合一起煮,补血益气,养胃健脾,是一种很好的滋补食材,并且价廉物美,每个人吃得起。

　　1.备好花生仁放到水里面冲干净,洗干净后的花生放到一旁预留。花生的皮实际上也是营养好,但是有的时候吃着较为涩,我就是将花生的皮去除了。仅剩花生米。想除掉花生壳也很容易,花生仁放到空气电炸锅中炸10min,晾凉,随后用手搓一下,迅速核桃皮就掉了。或者自来水浸泡,小水泡核桃皮会胀大,一搓也就掉了;

　　2.紫薯放到冷水里将其表皮的土清理干净,洗干净后的紫薯放到石板上,拿刀把它们切割成小块的状态,放到碗里预留;

　　3.准备一个洁净的炖锅,将花生米跟紫薯放里面。炖这类甜点汤,本人十分建议使用这类小炖锅,两三个人量一次喝完别留到第二天。而且食物清洗放进,开启功能键就能自动煮粥,完全不需要管他,甚是便捷;

　　4.往里加入适量水,也有老冰糖,盖上盖。烧煮2钟头;烧煮时,大家要把枸杞子清洗干净,锅里面添加枸杞子,不但营养成分,并且提色;

　　这是炖之后的紫薯花生汤,由于紫薯的主要原因,花生汤颜色都是紫色的,是很难得的一种颜色,蛮漂亮的。

　　做出来的紫薯汤,不但汤鲜美,并且口味粉糯,花生仁酥香,味道很好。女生经常会气血两虚,气色差,这种一款养颜汤就千万不要错过了。冬天的天气冷,回家了喝上一杯一碗热汤,舒服很多。

　　很多人都说,花生仁提早炸,炖出去的花生会太烂吗?其实就是不会的,花生仁很耐炖,不至于把它煮烂;紫薯是要入锅烧煮的,切的时候也可以切块状一点;糖度的话紫薯其实本身就甜,不用加太多,这个就看自己的口味了。

　　除了这一碗的汤,我有的时候也会在里面加上1-2片阿胶糕,融化后一起喝,滋补效果更好,而且阿胶还有调理月经、针对失眠和女性冬季手脚冰凉上很有效果。

　　女性提气血不仅要食补,有的时候也需要补品的滋养,小编推荐几款阿胶类产品,补血效果非常不错,大家可以试试看。

　　阿胶糕其实是阿胶的衍生食品,现在很多人不知道该如何处理阿胶,或是懒得自己熬,就会选择现成的阿胶糕类产品,每天2、3片,提气血其实很有效果的。

　　桃小闺阿胶糕,他是用纯手工制作,采用纯正黑驴皮配上坚果和枸杞等。以文火慢熬,充分调动阿胶的功效又保证其营养成分;口感很糯,清甜舒服,当个办公室小零食吃又美味又滋补。

　　一般来说阿胶糕里面的阿胶成分在10%都只能说是零食,只有在阿胶成分在15%-25%上下才能真正达到滋补养颜的效果。而桃小闺阿胶糕含量较高达≥25%,归属于优质品。

　　现代女性其实也不容易,工作压力大,睡不好就容易显老,提前把阿胶糕吃起来才能有好气色、好颜色。

　　这一款红标阿胶片是东阿阿胶糕中的经典商品,用一整张纯黑驴皮加上东阿地表水加工而成,每一盒都是有单独“身份证”。其阿胶呈深棕色至深褐色,纯净度非常高,有一定的光泽度。表层材质看上去很硬还有脆响感,在阳光下通透,闻着有着不同的胶香。

　　这一款福牌阿胶标杆类产品,归属于金牌质量非常知名。过年或过节自己吃或者买给家里老人,我基本都是选这一款,性价比超高,并且味道纯正不腥。阿胶由正宗狮耳山黑驴皮熬制作而成,生产周期6个月,蛋白含量较高。

　　最后也提醒各位,想要养颜滋补,不仅要从食补上入手,也要注意运动经常活动自己更有利于代谢,促进血液循环。希望本文对各位有帮助。