《乘风破浪的姐姐》（也叫做《浪姐》），是湖南卫视当下比较火爆的一个选秀节目，节目邀请来了不少的当红30+的姐姐，从开播到现在，可以说吸引了不少人的眼球。而随着节目的更新，追到现在，一开始还都以为这个节目的嘉宾都只是来玩玩的而已的观众，也逐渐的感受到了节目的强度、嘉宾们的认真程度。

　　跟所有的女团选秀节目一样，其实《浪姐》中对每一位姐姐的要求，也是标准的女团培训的要求去对待的，好强们的姐姐，也绝对不允许自己在舞台上，成为最差的那一个，所以她们都拼尽了自己的全力，去应对《浪姐》高强度的训练。可能一些小伙伴也会产生好奇，想要知道节目的强度到底有多大，其实我们大家一看来看一下宁静的变化，就能明白了。

　　众所周知，宁静算是******圈的大姐大的人物，几乎也是被大家给推崇出来的姐姐，上《乘风破浪的姐姐》跟大家见面，大家对宁静也就像是遇到老师的我们一样。然而她虽然说有着不凡的地位，但是在面对训练，却还是跟所有的姐姐一样，此前她为了训练，还吃速效救心丸，大家都可以感受到《浪姐》有一定的强度跟压力。返回搜狐，查看更多