最近身边越来越多的朋友、家人都开始转阴了，看着抗原从2道杠变成1道杠后，大家的心也是放下了，虽说已经转阴了，但大家会发现，自己的身体还是有不适的症状，有些是咳嗽，有些是没有味觉、嗅觉，还有人浑身没有力气。

　　其实这是正常的现象，正所谓病来如山倒，病去抽如丝，就算是病好了，但身体也需要一个过度的缓冲时间，大约三四周后，身体才会完全好，那对于在“阳了”，和“阳过后”吃什么大家想必都了解，高蛋白的肉类，维C高的水果，各种蔬菜等营养食。

　　而今天小编要和大家聊一聊，是不能做，不吃的食物，在“阳过后”身体要过度，记得“3不做3不吃”，助力身体快速康复，让你健康过新年

　　首先要做的就是不熬夜，很多人觉得自己阳过了，就可以努力工作了，有时候都已经到深夜了，也在努力拼搏着，但这种做法是错误的，身体就算是转阴了，但还是比较虚弱的，那此时如果选择熬夜，就会透支身体，还会让你的免疫力降低，对身体是没有任何的好处。因此是提醒大家，“阳过”后，一定不能熬夜，不管你是工作还是追剧，都不可以。

　　转阴后，大家无论是在家中还是外出，都需要保暖好自己，因为现在正值冬季，还是处于三九天，是一年中最冷的时候，此时要不注意保暖的话，容易出现风寒、感冒的情况，若不想再次生病，或是让身体在不舒服，那就需要做到不受凉。

　　除了以上这2种外，大家再转阴后，还有一件事也不能做，那就是千万别剧烈运动，有些人转阴后，会选择做各种剧烈运动，想要用运动来提高抵抗力，让自己身体变的强壮，如果你这样做，反而会让你的身体的变的糟糕。

　　本身转阴后，身体就比较虚弱，若还做剧烈运动，会透支身体，让身体变的更虚弱，同时也会出现肌肉拉伤的情况，因此在“阳过”后，大家可以选择一些舒缓的运动，让身体一点点习惯运动，剧烈运动是不可取。

　　虽说在恢复期间要吃各种营养高的食物，但对于烹饪方法也有选择的，像是清炒、熬汤这种，吃起来比较清淡爽口，身体也更容易接受，要是油炸，或是各种油腻的食物，相反会为身体造成负担，出现食欲不振，或是拉肚子的情况，毕竟在“阳了”时的饮食都是清淡为主，冷不丁吃到油腻食物，对身体是有害无利

　　然后就是辛辣的食物，这个小编是深有体会，小编之前就阳了，最近转阴了，就约着朋友们一起去吃了红油火锅，因为太久没有吃这种重口味的食物了，还让商家给上的重油重辣，当时吃着比较爽，但第二天嗓子就开始疼，肚子也不得劲，真心提醒大家，在阳过后，辛辣重口味的食物都不建议你吃哦

　　最后要说的就是生冷的食物，像是冰奶茶、冰镇饮料、冰淇淋等等，像是小编生活在北方，北方冬季虽说冷，但家里面是有暖气的，暖呼呼的就想吃根雪糕，虽说当时非常的过瘾，但之后身体会出现一些状况，像是食欲不好，造成肠胃负担等多种情况，让你身体恢复变慢，因此是提醒大家，恢复期间，生冷食物最好不吃。

　　在大家逐渐转阴，这春节也要即将到来，而在阳过后，身体也需要一定过度时间，是需要一定时间去恢复，因此大家一定要记得“3不做3不吃”，助力身体快速康复，这样才能让你健康过新年。