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震撼心灵的作文是传言还是实锤?
从前,人们对生活的追求就是要吃饱;现在,很多人对生活的追求是要吃的健康,同时在其他方面也十分注重养生,比如每天要以什么样的精神状态,早上应该干什么,不能干什么,晚上又能干什么,不可以干什么。
其实,对于养生方面的知识,过去的老祖宗早就给了我们答案,并编撰在相关的医学着作中,比如《五禽戏》,促进我们身体的血液循环,同时又让我们能够保持强健的体格。除此之外,还有一些就是常见的俗语,比如“晨食壮火,午泄残精,命短阳衰”,它说的就是早上和中午应该注意哪些方面。那么,这句话到底是什么意思呢?又是重点要我们注重哪个方面呢?
对比起从前古时的生活,我们现在的生活水平已经是提高了很多。然而,在某些方面,我们的认知不如过去的古人。过去的人虽然在吃的方面,十分粗糙,但是在心境方面和精神方面的修养远远胜过我们今天的人,所以即便是在食物贫瘠的年代,还是有很多长寿的人。
而这些长寿的人也根据自己的养生操作状况,总结出了一些养生俗语,比如“晨食壮火,午泄残精,命短阳衰”。那么,这句话究竟是什么意思呢?
其实,“晨”自然就是早上的意思。壮火并不是火势很大,而是指的是中医上的病火,若是一个人的病火很旺盛,那么就很容易出现身体问题,因为旺盛的病火会侵蚀人体的精气,从而慢慢精神低落,进而影响寿命。
那么,什么又是“病火”呢?其实,可以将其很通俗的理解为“火气”,也就是一个人的脾气很大的意思。而“晨食壮火”也就很好理解了,那就是早晨起来有很大的火气,跟别人发脾气的话,就容易一整天都心情不好。若是长期以往,就很有可能让火气侵蚀自己体内的精华之气,进而慢慢的影响身体健康。
所以从健康的角度考虑,早上起来的时候,空气清新,最好保持愉悦的心态,不要跟他人发火,这样自己一整天的心情都会好,若是天天保持这种精神状态,那么肯定十分健康。试想,大早上起来就发火,肯定对自己的肝和肾非常不好。
而生气最危险的一类人就是有些年纪或者有基础疾病的人。若是大早上起来就发脾气,就容易气上头,然后血压飙升,进而影响心脏和大脑,甚至一下子把自己气进医院或者是气死过去的也不是没有。除了这类群体,就是女性容易身体出现病症了。女性经常生气,容易产生各种癌症。
癌症的风险,相信很多人都知道,发现的早的话可以医治,发现的晚的话,就容易医治不好。年纪轻轻就得病,可不就是短寿。因此,生气的危害很大,而早上起来发火或者将气愤憋在心中就更加不妥了。
除了早上不要发火之外,中午也要注意,就是不要过多的“泄残精”。“精”的意思很好理解,就是人体的精气、阳气。一般来说,中午是养阳气的时刻,因此这个时期要尽量的多休息。
若是这个时候还总是进行大量的运动,或者纵欲等,就容易使自己陷入精气不足中,同时还会使自己肾亏。若是长期这样在正午的时刻不知道休养,那么是很容易影响寿命的。
因此,在正中午的时候,我们应该像《黄帝内经》中说的那样“阳气尽则卧”。也就是说,这个时候应该尽可能的卧榻休息。其实,在我们现在的生活中也经常可以看到,那就是很多人会在正午的时候进行短暂的休息,这样下午才有精力学习和工作。
然而,也有很多人无法达到这个标准,因为很多人在这个时候精神是十分亢奋的。因为很多当代人的生活方式极其不健康,喜欢熬夜。当然,这其中有一部分人是无所事事,有部分人是因为生活的压力导致十分焦虑,有一部分人是纯粹的作息习惯不健康。
但无论是哪一种人,他们都是晚上睡不着,然后很晚才睡,第二天理所当然的很晚才起,一般来说就是到了中午,甚至下午。一般来说,按照正常的作息规律,早上应该早起,然后中午休息,这样才能尽可能的保持阳气。由于很多人起的晚,所以中午该进补的阳气没有进补,导致明明不困,但就是精神不济的情况。
然后到了下午以及傍晚,众人明明精力旺盛的开始自己的事情时,这些中午精力旺盛的人已经又没有精力了,没有精力自然做不好事情了,然后就是想要休息,结果晚上又再熬夜,如此进行循环,长期以往,跟正常的作息差距越来越大,然后越来越颓废。
如此下去,身体终将会出现问题,然后影响自己的寿命。所以从健康的角度来讲,晚上就该早点睡,然后第二天按时起床,这样没有起床气,自然也不会发火,同时将这种状态保持至中午,在改补阳气的时候尽量休息,不要流泄过多的精气,这样下午又精力干事。如此以往,事情干好了,身体也健康了,这样寿命自然也就长了。
所以,古人的养生之道尽管是他们那个时代总结出来的,但历久弥新,对我们今天仍然有重要的启示意义,因此我们要尽量学习。
一个人时常生气,就容易让情绪崩溃,让自己时常处于不利的状态,同样的,一个人时常疲惫,阳气不足,也会让自己的身体不利。而且除了从身体角度来说,若是我们是不是保持在暴躁生气的状态,就会把事情办杂,而一杂就更生气,从此陷入恶性循环。从阳气不足的角度来说,也是一样。
因此,为了让自己的身体和生活都更好,我们要时常宽和待人,不能动不动就发脾气,累了就要好好休息,不能随时随地没有节制的熬夜。有些人或许认为自己年轻,暂时没有问题,实际上健康的作息应该从年轻,甚至从小开始,不然等到想要养生时,身体已经出现亏空,到时候就是老大徒伤悲了。
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