中考前，广大考生都会全身心投入备考、刻意放松解压，却往往忽视了考试结束后心理调节和恰当释压的重要性。中考后，考生从考前的极度紧张到考后的尘埃落定，很容易出现情绪波动、过度放松、焦虑成绩、无聊迷茫等现象。家长也难以适应孩子的学习空窗期，为填报志愿、暑假学习规划和亲子沟通困难等情况而苦恼。山西中医药大学附属医院副主任医师南志勇认为，中考后孩子“养心”很重要，考试结束更需要心理调节。

　　“经历了初中的3年苦读，尤其初三长期处于备考的高度紧张和专注状态，很多考生的交感神经持续兴奋。一旦考试结束，之前被抑制的副交感神经反弹性兴奋，孩子们容易出现疲劳、注意力涣散、情绪低落等症状。”南志勇提醒家长要注意孩子中考后的精神状态。

　　南医生建议，孩子可以在考后先放松几天，但如果放松太久，上高中后在短期内也难以适应紧张的学习，所以切忌将考后放松演变为放纵。所以，家长可以和孩子利用这段时间多聊聊天，选择既有意义又不乏乐趣的活动，制订假期计划，去学习一项自己平时感兴趣但没时间去接触的特长。此外，图书馆、博物馆等文化场所也是好去处。还可以适当参加一些锻炼意志品质的体育运动，打造一个充实、高质量的“多巴胺假期”。

　　南志勇提醒，中考结束到成绩发布期间，有些孩子会出现考后心理综合征。有的会因为担心考试成绩不理想，整日忧心忡忡；有的孩子认为自己考得不错，放飞自我，同样也容易出现心理问题。无论出现哪方面的问题，家长都应该及时引导和鼓励，告诉孩子站在人生的角度，中考仅仅是人生中的一个节点，远不是决定人生成败的赛点。家长要接纳孩子的成绩，肯定孩子过去的努力与付出，在孩子走到高处时为之鼓掌，遭遇低谷时给予关怀鼓励。